수면장애 해결법: 중년층을 위한 건강한 수면 습관
등록자
수면장애
등록일
09.08
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수면장애는 잠들기 어렵거나 잠을 자도 개운하지 않은 상태를 말하며, 중년층에서 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 나이가 들수록 수면의 질이 떨어지고, 수면 시간도 짧아지는 경향이 있는데, 이는 피로와 스트레스, 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 수면장애를 개선하기 위해서는 일상적인 생활 습관을 점검하고, 필요한 경우 전문적인 치료를 받아야…